Snow Man

岩本照の筋肉はいつからでどうやって作られた？きっかけは腕相撲での敗北？

岩本照のアイキャッチ画像

”ひーくん”の愛称でお馴染みの筋肉アイドルこと、スノーマンの岩本照（いわもとひかる）さん。

岩本照さんは筋肉をいつから鍛え出したのか分かりますか？

その肉体美は今やアイドル業界を超え、マガジン誌の表紙を飾ったり筋トレメニューや食生活の特集を組まれるほど。

 

岩本照さんの筋肉はいつからすごいのか？

また、岩本照さんのような身体に近づくための筋トレメニューや食生活などもご紹介していきます。

そして、筋肉について多くの名言を残している岩本照さんの、通称”ひーくんの名言”や画像も要チェックです！

ポイント

  • 岩本照の筋肉作りはいつから？
  • 岩本照の筋肉の筋トレメニューと資格取得について
  • 岩本照の筋肉エピソードって？
  • 岩本照の筋肉にまつわる名言と画像を紹介

 

岩本照の筋肉作りはいつから始まった？

岩本照の写真1

岩本照さんの筋肉がいつからすごくなったのか、さっそく見ていきましょう。

 

13歳で事務所に入所した岩本照さん。

岩本照さんはダンスを中心にパフォーマンスに励んでいたものの、最初から筋肉隆々ではありませんでした。

 

では、岩本照さんの筋肉はいつから隆々とした姿になったのでしょうか。

そのヒントは、「滝沢歌舞伎」にあります。

 

岩本照さんの筋肉作りは15歳の頃から始まりました。

理由として、スノーマンが滝沢歌舞伎に出演することになったからだそう。

滝沢秀明演出のミュージカル「滝沢歌舞伎」は、あの有名な「腹筋太鼓」があります。

岩本照の腹筋太鼓の写真

腹筋で体を支え続けながら太鼓を打つというパフォーマンス。

耳にするだけでも想像を絶する演出ですが、加えて滝沢歌舞伎の上演は2時間半、2部制だと4時間に渡ることも。

その舞台をやり遂げるためにも、岩本照さんは筋肉作りを始めることに。

 

ですが、本格的に身体を見直そうと思ったのには、他にも理由がありました。

一体岩本照さんの筋肉はいつから今のシルエットになっていったのでしょう。

次に説明していきます。

 

筋肉作りのきっかけ

岩本照さんの筋肉作りのきっかけについては、2021年1月16日に放送されたラジオ「サタデーミュージックバトル天野ひろゆきルート930」で岩本照さんが語られていました。

 

2013年に公開された映画「BAD BOYS J」で共演した、俳優の阿部亮平さんに腕相撲で負けたことがきっかけだったそうです。

その際に阿部亮平さんからこんな一言をもらったそう。

「照はもっとトレーニングをして体を大きくしたら存在感が増すよ」

この出来事が岩本照さんの心に刺さり、岩本照さんは筋肉についていつからか真剣に考えるように。

この事がきっかけとなり、筋トレメニューの見直しや食生活の改善に繋がったのです。

 

※スノーマンの阿部亮平さんと同姓同名ですが、こちらのエピソードは俳優の阿部亮平さんです。

 

岩本照の体脂肪率

岩本照さんの筋肉がいつから作られたか分かったところで、現在の体脂肪率、気になりますよね？

 

岩本照さんの体脂肪率は、なんと4％程前後。

スノーマンメンバーの体脂肪率

成人男性の体脂肪の基準値は20％前後です。

その数値がいかに脅威的か、裏に隠された努力が感じ取れますね。

 

筋肉をつける理由

岩本照さんは、暇さえあれば筋トレをしています。

収録の合間の10分でも時間があったら筋肉に負荷をかけているそうですよ。

 

岩本照さんは筋肉を鍛え続ける理由として、雑誌のインタビューにこう答えています。

「アイドルグループの肩書きだけで戦いたくない。アイドルなのに、そんなこともできるの？っていわれるようになりたいんです」

さらには、岩本照さんが所属しているユニット「スノーマン」は、同世代や後輩にデビューを先に越されるという苦い思い出もありました。

そんな悔しい気持ちをバネに、反骨精神で駆け上がっているとのことです。

 

その前向きな精神力で「SASUKE」にも8年連続で出場している岩本照さん。

練習量は並大抵ではなく、歯を食いしばって毎回挑むその姿に胸を打たれます。

人一倍負けず嫌いで、努力家なのでしょうね。

 

そんな岩本照さんが筋肉で目指しているものがあるとか。

「今、目指してるのは、ヴェノムっていうスパイダーマンのキャラクター。完璧っていう部分でそれを目指そうかなと」

出典：デイリースポーツ

ちなみに、こちらがヴェノムです。

スパイダーマンヴェノムの写真

検索で出てきた瞬間、いろいろな意味で言葉が出てきませんでした。

岩本照さんはこの体型を目指しているんですね！

是非とも頑張ってほしいです。

 

岩本照さんの筋肉がいつからすごくなっていったのか、ここまでで分かっていただけたかと思います！

 

岩本照の筋肉の筋トレメニューと資格

岩本照の写真2

毎日筋トレを欠かすことがない岩本照さん。

鍛え出した当初は、近所の公園などで筋トレをしていたそうですが、物足らなくなったとジムに通い出しました。

その頻度は驚くことなかれ、週に9回通っています。

 

岩本照さんは鍛える筋肉の部位によってジムを変えているらしく、ジムをハシゴする日があるのだとか。

そんなストイックな岩本照さんの筋トレメニューや食生活を見てみましょう。

 

筋トレ方法

岩本照さん考案の筋トレメニューは、岩本メソッドと呼ばれています。

その完成度は日本テレビ「バゲット」で、4日間連続で特集されるほど。

 

岩本メソッドの内容は、特別な器具を用いることはなく、どこでもトレーニングができるというもの。

そんな岩本メソッドの筋トレメニューを紹介します。

 

※スマホは横スクロール

①レッグレイズツイスト（1セット20往復×2） 足を揃えて伸ばした状態で座り、手は腰の後ろあたりに置く。足先にティッシュボックスを置き、そこの上部を頂点にして足を持ち上げ、左右に振る。
②マウンテンクライマー（30秒×2） 腕立て伏せの状態になり、右膝を胸につけるように引きつける（頭から足までを一直線にキープする）。右足を元の位置に戻したら、左足も同じように行う。
③腹筋太鼓（2セット） 腹筋太鼓のポーズを2分間キープする。そのあと、バランスボールの上で腹筋10回
④ダブルクランチ（20回×3セット） 仰向けの状態で横になり、両足を浮かすと同時に腹筋をする。

岩本照さんのことをまとめていると、やってみようかなと思い立つのですが、このメニュー内容見て割と早めに諦めました。

このメニューを毎日なんなくこなす岩本照さんに完敗です。

 

食事メニュー

岩本照さんは、状況に応じて食事制限をしてその体型を維持しているようです。

舞台などで体力が必要な時の岩本照さんが食べる回数は、1日12食。

そこから、舞台が終わると4日間の食事制限で体重を元に戻します。

さすがプロ！と称賛したくなる内容ですね。

 

ストイックに食事制限することもあるそうで、その時の食事メニューを一部紹介します。

朝　ささみとプロテイン

昼　ささみとプロテイン

夜　ささみとプロテイン

これは嘘かと疑いたくなりますが、Tarzan2019年10月10日号に掲載された内容です。

色々別世界に感じてしまいます。

 

普段はフルーツやヨーグルト、昼食にはハンバーガーを食べることもあるのだとか。

トレーニングのあとは、おにぎり、バナナ、茹で卵、脂肪分0のヨーグルトなどを食べられていますよ。

プロテインやタンパク質が多い食生活で、岩本照さんの筋肉はいつからか「筋肉吟遊詩人」と呼ばれるほどのたくましい姿になっていきました。

 

ちなみに、岩本照さんは甘いものも大好き。

チョコレートやタピオカドリンクを好んでよく食べるそうです。

好きなものは我慢せず食べ、そのあとはトレーニングで調整してバランスを取っています。

それが世の中全員できれば苦労しないのですが、さらっと実行できる岩本照さんは凄いの一言に尽きます。

 

筋肉に関する資格

岩本照さんが筋肉に関する資格を持っていると知り、どんな資格なのか調べてみました。

 

岩本照さんは、2020年に「筋トレスペシャリスト」という資格を取得しています。

一般社団法人日本能力教育促進協会（JAFA）が認定している資格で、オンラインで受験できるのがメリット。

筋肉の基礎知識から筋トレの実践メニュー・食事管理までを身に着け、理想の身体づくりを目指すための知識を持ち合わせた専門家を目指す資格

こちらが、資格内容です。

 

資格まで取るとは、岩本照さんの筋肉に対しての熱意は本物ですね。

そんな岩本照さんの試験の成績はというと、満点だったそう。

岩本照さんは結果が信じられなくて、実施団体に電話で確認したというエピソードを語られていました。

 

さらには、2022年12月にTBS「バース・デイ」で「スパ・サウナプロフェッショナル」という資格も持っていると明かしていましたよ！

トレーニングのあとにサウナによく行かれるそうです。

 

岩本照の筋肉エピソード

岩本照の写真3

岩本照さんは、とても愉快な筋肉に関するエピソードを持っています。

その中のいくつかを紹介します。

 

筋肉に毎日話しかけている

大切なのは筋肉との“会話”です。ちゃんとコミュニケーションできるようになれば、効果が出るのも早いと思います！

そう語る岩本照さんは、筋肉にいつからか毎日話しかけるように。

 

おい俺の筋肉とは誰が言ったのか・・。

岩本照さんも、筋肉に話しかけてトレーニングに活かしているのだそうですよ。

筋肉が応えてくれるようになるレベルはかなり高いと感じますが、この方法も岩本照さんの筋肉作りのモチベーション維持に繋がっているんでしょうね！

 

メンバーをダンベル代わりにした

遠征先にトレーニング器具がない時は、スノーマンメンバーをダンベル代わりにしてトレーニングに励んでいるそうです。

岩本照が人をダンベル代わりにしている写真

これぞ、岩本メソッド！

 

しかしこの方法は、ダンベルになる側の人も相当体幹が鍛えられていないと付き合えないような気がします。

あとは、落下しない・させない信頼感ですね。

ダンベル役は両手が背中側で固定されているので、落ちたら顔面強打です。

想像するだけで冷や汗が出てきます。

 

肩幅が広すぎてフラフープを壊した

岩本照さんが番組内で水中障害物競争をしていたときのこと。
障害物のフラフープをくぐるシーンで、岩本照さんの肩幅が広すぎて、そのフラフープを壊してしまうというエピソードが。

 

他にも、筋肉のサイズアップのせいで衣装がきつくなってしまい、衣装直しがあるというのも岩本照さんの筋肉あるあるです。

筋肉が育っているのは岩本照さんにとっては喜ばしいことですが、少し困惑する珍事件ですね。

 

岩本照の筋肉にまつわる名言と画像

岩本照の写真4

筋肉愛からこれまでに様々な名言を発信してきた岩本照さん。

筋肉吟遊詩人と呼ばれる所以です。

その肉体美の画像と共に、数々の名言を紹介します。

岩本照の名言画像

  • 人は裏切る。でも筋肉は裏切らない
  • 空と筋肉の間には俺がいる
  • 筋肉があるから歩いたりできる。筋肉に感謝して恩返しを筋肉にしてるだけ
  • 笑顔と筋肉は世界共通
  • 公園はジム
  • 腹筋は実の子供。他の部位は養子
  • 筋肉の存在に誰よりも先に気づいてあげることが大事。筋肉が寂しがってますよ？

分かるような、共感に程遠いような。

究極を目指している岩本照さんだからこそ出る、心から気持ちがこもった発言なのでしょう。

岩本照の筋肉の写真

こちらの画像を見ても、これまでの努力の結果が出ていますね！

岩本照さんの筋肉がいつからすごいのか分かっていただけましたね。

 

まとめ

いかがでしたか？

岩本照さんの筋肉がいつからすごいのか、エピソードと共にお伝えしました。

 

出演している舞台や、腕相撲に負けた事がきっかけで岩本照さんは筋肉を鍛え出しましたね。

  • 体脂肪率4％
  • 岩本メソッドと呼ばれる筋トレメニュー
  • プロテインやタンパク質中心の食生活

これらを岩本照さんはずっと継続されて、現在もその美しい身体を保っています。

 

筋肉への思いで、様々な名言もこれまでに飛び出しました。

その名言からも、岩本照さんのストイックさが分かりますね。

 

唯一無二のアイドルを超えた存在を目標としている岩本照さんに、これからも注目していきましょう！

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